Nada Yoga

Нада (санскр. nāda – звук) йога, “йога звука” – это процесс реализации себя посредством звука.

(Читайте также статью Нада-йога —  От внешних звуков к трансценденции)

Подразумевает ли нада-йога работу с внутренними или внешними звуками?

Бытие не разделяется на внешнее и внутреннее, оно существует, как нераздельное целое. Нада-йога, как и многие другие виды йоги, ставит целью достижение трансцендентного состояния сознания, состояния, находящегося за пределами обусловленностей, привязанностей, разделений.  Используемые в практиках нада-йоги звуки – своего рода инструменты, катализаторы, подталкивающие вас к состоянию безмолвия, в котором отсутствуют даже сами звуки.

Для практик нада-йоги подойдет любая медитативная музыка?

Нет. В нашем случае музыка должна реально работать, т.е. должна быть создана для достижения трансцендентного состояния сознания. Композиции рассчитаны на медитирующих людей, которых этот вид музыки просто «включает». Ознакомиться с музыкой можно здесь.

Как осуществляется практика нада-йоги: в группе или в одиночку?

Групповые занятия (от 3 до 10 человек) направлены на многократное усиление эффекта вхождения в медитативное состояние.

Можно также практиковать нада-йогу в одиночку (в силу определенных причин или индивидуальных  особенностей), дома, на природе и так далее. В любом случае, прежде, чем присоединиться к групповым тренингам, очень желательна предварительная индивидуальная проработка сеанса в домашних условиях.

Какие позы нужно принимать?

Предпочтение отдаётся позе лёжа (Шавасана) или классической позе сидя (на стуле). Позы не меняются на протяжении всего сеанса.

Есть ли в группе Гуру?

Ваш Гуру – музыка, которой нужно будет полностью открыться и довериться.

Сколько по времени длится сеанс?

Около 1 часа.

Какие медитативные техники выполняются во время тренинга нада-йоги?

Осознанное слушание.

В каком виде должно происходить общение среди участников нада-йога сеансов? Какие темы могут затрагиваться до и после сеанса?

Самое важное – на нарушать тишину разговорами в течение 10 – 15 минут после окончания сеанса. Произнесенные слова выводят погруженного Внутрь себя человека из глубины на периферию сознания, поэтому и существует категорическая рекомендация о соблюдении тишины. Общение до начала сеанса и после него среди участников не запрещается:). Практикующие должны понимать, что самое лучшее общение друг с другом – от сердца к сердцу в состоянии Безмолвия!